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祝 のぼる小寺さん 3巻発売!

少女を観察するだけのはずだった当漫画、今回はボルダリング要素が満載で
またもモチベーションを跳ね上げてくれました!(昨日行ったばかり)
初体験の友人兼筋肉オタクが、1時間未満で前腕の限界を迎えているところを
見ると、自分もそうだった記憶を重ねて強化を実感しました。

小寺さん

また、ランニングの道中で新たに発見した公園にはジャングルジムが設置されて
いたので、前腕と指の保持力を主とした上下雲梯を行いました。
本来なら公園等で見かける前傾梯子型の健康遊具があれば最適なのですが、
見当たらないため妥協しております。

引き続き、体幹を意識したプランクやハンギングレッグレイズを行い、フロントレバー
の完成を目指しつつ、ボルダリングに関しては週一程度の活動で、ダイアゴナル
アウトサイドフラッギングといったムーブを無意識に行えるように回数を重ねていきます!



ちなみに私が無意識にやっていたムーブはデッドポイントらしいです。
これは屈んだ状態から上腕二頭筋で体を壁に引きつけ、その推進力で次のホールドを掴む技

次回、ジム編 (今度こそ)
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進捗

ボルダリングのモチベーション?

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