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先日は地元にあるフィットネスセンターのクライミング施設を利用してきました。

NAスポーツクラブ A-1 町田店

こちらは7月まで 都度利用 1,980円(フリータイム + シューズ貸出)だったのが先月
より一般1,000円に値下げされ、学生であれば 850円(フリータイム + シューズ貸出)
で利用することが可能な上、近場に NOBOROCK 町田店 が先月オープンした関係
もあり、こちらは殆ど貸し切り状態で練習することができるため穴場です!

ボル2

プロフィールには趣味がボルダリングと記載されていますが、始めたのは最近であり
現在は5級相当が一通りクリアできる程度です。これより先は足場の制限やホールド
の溝が極端に浅くなるため、重心や向きを強く意識する必要があります。

幸いにも今月は週一のペースで練習しているおかげか、3時間続けて登っていても
握力の消失や前腕の痛み等は起こりませんでした!

当面のトレーニング

・指懸垂
・プランク / アブローラー ※体幹強化
・ランニング ※体を絞って負荷を低減



個人的に推している漫画はこちら!

のぼる小寺さん(1) (アフタヌーンコミックス)
講談社 (2015-07-07)
売り上げランキング: 14,310


美少女が壁を登る、以上! 素晴らしい╭( ・ㅂ・)و ̑̑
小寺さん
※ アフターヌーン 珈琲先生 - のぼる小寺さん 1巻 P6



PVには当時現役女子高生で校舎を登る動画が話題になった大場選手。

綺麗な女性がサッと登って筋肉オタクは転げまわる。
これがボルダリング!


※体の使い方次第です
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ホールド保持力

体力のリミッター

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