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お久しぶりです。

1週間ほど前に左肩が故障した関係上、ここ最近は更新できておりませんでした(´・ω・`)
真横から腕を振り上げると70度辺りで痛みが起きることから腱板損傷疑惑だったのですが
最近は大分回復してきたのでご報告まで。

問題はトレーニングのブランクをどうするか?
これでもランニングやスクワット、支障がない程度のアブローラーは欠かさないようにして
きましたが、腕回りの衰えが心配です…


12月9日 23時16分 追記

完全復活です!

おまけに長らく安静にしていることで筋疲労も改善されたのか、久々のジムでありながら
ベンチの記録も伸びていました (・∀・)キリッ
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ご挨拶

下腹部への意識

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